Показать меню

Правила завершения дня для освобождения от негатива

Правила завершения дня для освобождения от негатива

Далеко не каждый день приносит нам счастье и позитив. Чтобы освободиться от накопленного негатива, эксперты советуют вам следовать простым советам, описанным далее.


Правильно завершать каждый свой день необходимо для того, чтобы правильно отдыхать — чтобы сон был крепким, глубоким и полезным. Тут вам на помощь также придет соблюдение режима. В совокупности вы получите максимально эффективный отдых.

Не переедаем

Хотя бы за пару часов до сна желательно ничего не есть. Когда вы едите перед сном. Вы запускаете работу внутренних органов, а они тоже должны ночью отдыхать. Когда всё наше тело расслаблено и готово к отдыху, оно легче избавляется от негатива.

Вспоминаем все хорошее

Обычно, каждый человек перед сном невольно вспоминает весь свой прожитый день. К сожалению, мышление человека так устроено, что мы фокусируемся часто на негативных событиях, а не на чем-то хорошем и приятном. Заведите себе за правило каждый раз перед сном вспоминать какие-то приятные мелочи, которые происходили с вами в течении дня. Если есть проблемы с памятью, записывайте такие моменты, а потом читайте перед сном. Эффект будет просто потрясающим. Засыпать будет намного легче, а сам сон будет более крепким.


Медитируйте

Медитации очищают сознание от негатива. Вам совсем не обязательно учиться этому, чтобы становиться мастерами. Просто устраивайте себе время перезагрузки и очищения. Достаточно пяти минут. Посидите в тишине на кресле, либо полежите в кровати. Старайтесь в такие моменты не думать вообще ни о чем. Для усиления эффекта можете воспользоваться помощью звуков природы, которые можно включить на фоне.

Занимайтесь тем, что вам нравится

Перед сном старайтесь заниматься любимыми делами. Ваше хобби поднимет вам настроение, поможет быстрее уснуть. Главное — не перенапрягаться и не проявлять слишком много активности. Заканчивайте любые дела примерно за полчаса до сна.

Принимайте душ

Только ни в коем случае не контрастный. Холодная вода возбудит нервную систему и выведет вас из равновесия. Теплая вода будет максимально полезной, так что отдавайте предпочтение именно ей. Это успокоит чакры и поможет вашему сознанию перейти в режим отдыха.


По материалам: dailyhoro
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Загрузка...
Лента новостей
Лунный день сегодня 15 августа 2022 года04:196 интересных фактов о женской энергетике, о которых вы могли не знать04:19Почему нельзя спать на закате: народные приметы04:19Солнце в оппозиции с Сатурном 14 августа 2022 года: как изменить свою жизнь к лучшему в этот день06:00Успенский пост с 14 по 27 августа 2022 года: календарь питания по дням06:00Медовый Спас в 2022 году: традиции, которые помогут привлечь благополучие06:00Начало Успенского поста 14 августа 2022 года: обычаи, традиции и молитвы03:19Лунный день сегодня 14 августа 2022 года01:38Таро-прогноз на неделю с 15 по 21 августа 2022 года01:38Нумерологический гороскоп на неделю с 15 по 21 августа 2022 года01:38Максимум потока Персеиды 13 августа 2022 года: что нам сулит этот день07:38Убывающая луна с 13 по 26 августа 2022 года: что можно делать и что нельзя05:007 дней для обретения счастья: аффирмации на каждый день недели05:00Гороскоп на неделю с 15 по 21 августа 2022 года02:57Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 августа 2022 года02:57Финансовый гороскоп на неделю с 15 по 21 августа 2022 года02:57«Динамо» будет явным аутсайдером в противостоянии с «Бенфикой» в ЛЧ17:38