Показать меню

Завершаем день правильно: как подготовить свою энергетику ко сну

Завершаем день правильно: как подготовить свою энергетику ко сну

Сон — это не просто отдых, но и восстановление сил и энергетики, а также усвоение полученных за день знаний. Качественный сон — залог здоровья и энтузиазма, поэтому так важно соблюдать определенные правила, чтобы завершать день правильно и высыпаться ежедневно.


Бессонница, ночные кошмары, недосыпы — все это пагубно влияет как на здоровье, так и на энергетику. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют взять на заметку простые техники, которые помогут засыпать без усилий, завершая день на позитивной ноте, а вставать бодрыми и полными сил. Правила хорошего сна станут отличным способом наладить свой внутренний мир, обрести покой и свободу действий в реальной жизни.

1. Подготовка ко сну начинается с отказа от тяжелой пищи, которая будет мешать отдыху и перетруждать организм в ночные часы. Благодаря такой привычке вставать по утрам будет проще, а утро начнется с улыбки, а не с дурного настроения и плохого самочувствия.

2. Перед сном отказываются от активности, которая помешает уснуть: тяжелые физические нагрузки, генеральная уборка, перестановка мебели не помогут организму расслабиться и отдохнуть в ночные часы.

3. Полезно для энергетики принятие расслабляющих ванн с ароматическими маслами. Одно из самых эффективных средств — масло лаванды, которое мягко воздействует на нервную систему и помогает снять стресс, накопленный за день.

4. За несколько часов до сна специалисты в области биоэнергетики не рекомендуют смотреть тяжелые фильмы и передачи, слушать громкую музыку и общаться с негативно настроенными людьми. Такой досуг приведет к возбуждению нервной системы и ослабит энергетику.


5. Готовясь ко сну, важно настроиться на позитивные мысли, подобрать себе наряд на следующий день, застелить постель любимым бельем и включить расслабляющую музыку.

6. Привычка перед сном пролистывать ленты социальных сетей — не самая лучшая подготовка ко сну. Телефон перед сном лучше отложить, чтобы не засиживаться допоздна, просматривая бесконечные посты и отвечая на комментарии.

7. Подготовка ко сну — это ежедневный ритуал, который нужно сделать приятным. Выполнение определенных действий поможет настраиваться на отдых и без труда засыпать.


По материалам: dailyhoro
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Загрузка...
Лента новостей
Лунный день сегодня 15 августа 2022 года04:196 интересных фактов о женской энергетике, о которых вы могли не знать04:19Почему нельзя спать на закате: народные приметы04:19Солнце в оппозиции с Сатурном 14 августа 2022 года: как изменить свою жизнь к лучшему в этот день06:00Успенский пост с 14 по 27 августа 2022 года: календарь питания по дням06:00Медовый Спас в 2022 году: традиции, которые помогут привлечь благополучие06:00Начало Успенского поста 14 августа 2022 года: обычаи, традиции и молитвы03:19Лунный день сегодня 14 августа 2022 года01:38Таро-прогноз на неделю с 15 по 21 августа 2022 года01:38Нумерологический гороскоп на неделю с 15 по 21 августа 2022 года01:38Максимум потока Персеиды 13 августа 2022 года: что нам сулит этот день07:38Убывающая луна с 13 по 26 августа 2022 года: что можно делать и что нельзя05:007 дней для обретения счастья: аффирмации на каждый день недели05:00Гороскоп на неделю с 15 по 21 августа 2022 года02:57Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 августа 2022 года02:57Финансовый гороскоп на неделю с 15 по 21 августа 2022 года02:57«Динамо» будет явным аутсайдером в противостоянии с «Бенфикой» в ЛЧ17:38