Показать меню

Раскрыт секрет долголетия итальянцев

Раскрыт секрет долголетия итальянцев

Итальянские диетологи выяснили секрет долголетия и молодости своих соотечественников. Все дело в правильном питании, которого придерживаются жители.

Действительно, помимо здорового образа жизни (спорт, отказ от курения), итальянцы немало уделяют здоровому питанию. Их рацион богат белком, витаминами А и С, а также фолиевой кислотой и антиоксидантами. Поэтому эксперты советуют вести в свое меню не менее 1,1 грамма белка на килограмм массы тела, а также регулярно употреблять зелень и молочные продукты. Также важный совет – не пропускать завтрак! Желательно выпивать с утра стакан свежевыжатого сока грейпфрута и съедать горсть орешков, что придаст организму сил и энергии.

Автор: Иван Петров
По материалам: topdaynews
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Загрузка...
Лента новостей
"Жму руку. — Обнимаю": обнародована запись разговора якобы Путина и Порошенко (аудио)14:00В Украине закроют 8 колоний: что будет с заключенными и персоналом14:00Россия объявила Аркадия Бабченко террористом и экстремистом13:56Гарик Харламов устроил вечеринку после объявления о разводе с Кристиной Асмус13:56Свидетели и потерпевшие дали показания на Фургала как на организатора убийств12:57Лоза назвал позором для вуза выступление студентов в КВН12:57Польская PGNiG дала "Газпрому" сдачу12:5725-летнюю звезду «Папиных дочек» возмутила реакция фанатов на роман с Авербухом12:18В Украине зарегистрировали 51 224 случая COVID-19, за сутки — 81011:57США готовят новые санкции против Китая - Белый дом11:57Доктор Мясников назвал самые опасные для человека растения11:38С карт россиян массово украли деньги через сайты «онлайн-магазинов»11:38Куратор подозреваемого в госизмене Шайтанова командовал боевиками на Донбассе: опубликованы доказательства11:00Поджог хостела с украинцами в Польше: стало известно о мотивах злоумышленника11:00Силы были на исходе: в сеть попало видео спасения утопающих в Днепре мужчины и женщины11:00США пообещали новые санкции против Китая за "аннексию" Гонконга10:57Адвокат Ефремова анонсировал сенсацию на суде10:57