Показать меню

5 ошибок с метаболизмом, мешающих похудеть

5 ошибок с метаболизмом, мешающих похудеть

Вы ограничиваете до минимума количество калорий в рационе и все равно не можете похудеть? Возможно, причиной срыва диеты являются эти 5 ошибок, связанных с метаболизмом, от которого и зависит скорость сжигания пищи в организме.

Ошибки в метаболизме

Вы пытаетесь сжигать жир и одновременно наращивать мышечную массу. Даже если вы придерживаетесь самого интенсивного режима тренировок, сжигать жир и одновременно растить мышцы практически невозможно. У профессиональных спортсменов бодибилдеров существуют две фазы - набор веса и его сброс, когда из-под слоя жира вылепляется красивое, рельефное тело. Нужно сосредоточиться на чем-то одном.

5 ошибок с метаболизмом, мешающих похудеть
Ошибки в метаболизме

Калории являются вашей главной задачей. Само по себе количество калорий не должно служить единственной причиной для отказа от тех или иных продуктов. Необходимо помнить о сбалансированном питании, а не заниматься исключительно математикой.

5 ошибок с метаболизмом, мешающих похудеть
Ошибки в метаболизме

Вы пропускаете приемы пищи. Нельзя пропускать завтраки, обеды или ужины, и особенно утренний прием пищи. Из-за этого скорость метаболизма замедляется, организм переходит в полуголодный режим и начинает откладывать про запас любые калории. А про запас, значит, вам под кожу! Кроме того, пропуск пищи усиливает ощущение голода и риск переедания.

5 ошибок с метаболизмом, мешающих похудеть
Ошибки в метаболизме

Вы сдаете анализы крови только на баланс гормонов метаболизма. Анализы крови нужны не только для диагностики болезней, факторы вроде голода и расхода энергии могут свидетельствовать о метаболической гормональной активности.

5 ошибок с метаболизмом, мешающих похудеть
Ошибки в метаболизме

Вы думаете, что ваш метаболизм и метаболизм человека с ожирением работают одинаково. У жертв ожирения отмечается гормональный дисбаланс, из-за которого им сложно перестать набрасываться на пищу. Ваш метаболизм работает немного по-другому. Поэтому четко определите, что вам следует есть, и сколько посвящать времени нагрузкам.

Автор: Иван Петров
По материалам: medikforum
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Загрузка...
Лента новостей
Меркель пообещала Зеленскому поддержку на пути к реформам20:18В Чувашии 78-летнюю актрису на пенсии вызвали в прокуратуру из-за видео с "неуважением" к губернатору20:01«Автодор» выделил 643 млн рублей на снижение числа ДТП19:58Мизулина потребовала проверить СМИ за ее цитату о свободе и правах18:57ФСБ задержала готовивших нападение на полицейских членов ИГ18:39ЦИК Украины показал финальный итог выборов президента18:38Трамп потребовал от New York Times извинений на коленях18:38Судьи Украины попросили возбудить уголовное дело в отношении президента Порошенко, обвинив его в давлении на суд18:19Нагнать людей и ничего не говорить: эксперт раскрыл стратегию Навального на провальной встрече Соболь с избирателями18:00Курс евро достиг минимума за год17:56Росстат нашел 1,75 трлн рублей доходов россиян при пересчете17:39Экс-глава связанной с Пригожиным компании получил доступ к алмазам в ЦАР17:18Кремль подтвердил даты встречи Путина и Ким Чен Ына16:57Лазарев пообещал показать себя с новой стороны на «Евровидении-2019»16:56РЖД показали новый купе-вагон с душем и холодильником (ФОТО)16:38В деле Арашуковых появились новые фигуранты - высокопоставленные силовики из Карачаево-Черкесии16:38Патриарх Кирилл поздравил Зеленского с победой на выборах16:19«Посейдон» примут на вооружение ВМФ РФ к 2021 году16:18В Финляндии провели самый крупный аукцион по продаже вещей с муми-троллями16:01СКР задержал трех высокопоставленных силовиков из КЧР по делу Арашуковых15:57